Imati centralno grijanje u stanu je ugodno i udobno, ali troškovi za pojedince mogu biti prilično veliki. Danas prenosimo priču žene koja više godina nije uključila grijanje u svom domu. Troškovi grijanja predstavljaju značajan financijski napor za brojne ljude, kako u zemlji tako iu inozemstvu.
- Svake zime postoje izvještaji o rastućim troškovima, što neke navodi na poduzimanje ekstremnih radnji, poput potpunog isključivanja sustava grijanja, dok se bore svladati velike račune. Catherine Renton podijelila je sa mnom da je, zbog skoka cijena energije, već treću zimu zaredom ostala bez grijanja u svom stanu. “Kada sam se preselio u novi stan tijekom ljeta 2021., nisam imao pojma da će troškovi grijanja postati problem te zime.
Zaključio sam ugovor o najmu baš kad su cijene energije počele rasti, a u roku od nekoliko mjeseci moji troškovi za struju su naglo porasli . Kao neovisni iznajmljivač koji se suočava s neumoljivim rastom životnih troškova, zapitao sam se koliko dugo mogu izbjegavati grijanje bez daljnjeg povećanja računa za struju,” primijetio je Renton. Dodala je kako joj, srećom, boravak na drugom katu omogućuje iskorištavanje topline iz stanova iznad i ispod nje, a i dobrog je zdravlja, nema nikakvih tegoba koje bi mogle pogoršati hladnoću.
- Prvu zimu uspjela je izdržati zahvaljujući obilju toplih pokrivača i toplih napitaka, a kasnije je otkrila električnu deku. Sustav grijanja ostao je isključen i tijekom druge zime. Srećom, vrijeme je bilo blago, a Renton primjećuje da je naučila izolirati prozore i napravila alate za sprječavanje propuha.
Osim toga, primila je psa u svoj život, koji je uz nju i treba svakodnevne šetnje, dajući joj priliku da bude vani, popravlja joj raspoloženje i osigurava esencijalni vitamin D. Prema Rentonu, njegovi mjesečni troškovi za struju iznose oko 120 funti, što znači nešto više od 140 eura. Zbog sve većih cijena energije, mnogi ljudi razmišljaju o različitim alternativama grijanja svojih stanova.
- Studija koju je proveo USwitch pokazuje da se preko 1,7 milijuna kućanstava ove zime namjerava suzdržati od korištenja sustava grijanja. Centar za održivu energiju preporučuje održavanje dnevne unutarnje temperature između 18 i 21 stupnja kako bi se izbjeglo nakupljanje vlage. Renton navodi da joj je dnevna temperatura u stanu oko 16 stupnjeva, što je ispod preporučene razine, ali joj je ugodno i napominje da joj to ne otežava rad. Stručnjaci upozoravaju da niske temperature mogu biti opasne po zdravlje.
Osobe u dobi od 65 godina i starije, kao i one s poteškoćama u kretanju ili srčanim i plućnim bolestima, trebale bi u svom životnom prostoru održavati minimalnu temperaturu od 18 stupnjeva. Život u hladnom okruženju može ugroziti imunološki sustav, a produljena izloženost hladnim uvjetima može umanjiti sposobnost tijela da se bori protiv infekcija. Hladno okruženje može umanjiti učinkovitost bijelih krvnih stanica, koje igraju ključnu ulogu u zaštiti tijela od štetnih patogena.
- Bill Harkness, staklar, primjećuje da se oko 10 posto topline gubi u prosječnom domu kroz prozore. Međutim, postoje jednostavna rješenja za stvaranje ugodnijeg i gostoljubivijeg okruženja. Harkness predlaže korištenje toplinskih zavjesa i iskorištavanje sunčeve svjetlosti. “U sunčanim danima razmaknite zavjese kako biste omogućili sunčevoj svjetlosti da što učinkovitije zagrije prostoriju. Odredite jednu prostoriju za zagrijavanje i provedite tamo što više vremena tijekom dana.
Joanna O’Loan iz Energy Saving Trust-a navodi da je smanjivanje gubitka topline u domu jedan od najučinkovitijih načina da ostanete topli dok koristite manje grijanja. Ona preporučuje brza i jednostavna rješenja kao što su postavljanje tepiha, zatvaranje unutarnjih vrata i korištenje zapornika za propuh. Za one koji teško spavaju u hladnom okruženju, korištenje električne deke za zagrijavanje kreveta prije spavanja može biti bolja alternativa od grijanja cijele spavaće sobe.
- Osim toga, kada vrijeme postane hladnije, savjetuje se odabir posteljine od brušenog pamuka ili flisa. Kada temperatura u vašem domu padne ispod preporučenih 18°C, prikladno odijevanje može znatno poboljšati vašu udobnost. Osobni stilist Gigi Vakilzadeh naglašava važnost slojevitosti; ona predlaže da počnete s toplim osnovnim slojem, a zatim dodate vunenu odjeću i čarape. Merino vuna je bolji izbor od obične vune, jer učinkovito odvodi vlagu s kože i istovremeno vas grije.
Kako biste dodatno povećali toplinu, razmislite o tome da uključite trenirku od flisa ili vunene hlače, osobito one s podstavom od flisa. Preporučljivo je izbjegavati pamuk jer zadržava vlagu i može izazvati osjećaj hladnoće. Provjerite je li vaša odjeća udobno krojena kako bi omogućila pravilnu cirkulaciju zraka, što pomaže u izolaciji. Bavljenje laganom tjelesnom aktivnošću može vam pomoći u održavanju topline, stoga pokušajte vježbati barem jednom na sat.
- Ako vam je primarni cilj zagrijavanje, odabir intenzivnih vježbi možda nije idealan jer mogu dovesti do znojenja, što hladi tijelo. Prema NHS-u, preporuča se da ljudi teže jesti barem jedan topli obrok dnevno tijekom hladnog vremena. Nutricionistička terapeutkinja Stefanie Daniels ističe važnost konzumiranja hrane bogate hranjivim tvarima koja potiče unutarnju toplinu putem termogeneze.
Ističe da su juhe i variva posebno povoljni zbog svojih izdašnih sastojaka, uključujući korjenasto povrće, mahunarke i proteine, dok toplina tekućine pomaže u zagrijavanju tijela iznutra. Štoviše, žitaricama poput zobi, kvinoje i smeđe riže potrebno je više vremena za probavu, što dovodi do blagog osjećaja zagrijavanja dok ih tijelo razgrađuje. Daniels preporučuje dodavanje sastojaka poput đumbira, cimeta, kurkume i kajenske paprike u obroke, ističući da je “đumbir posebno poznat po svojim svojstvima zagrijavanja jer poboljšava cirkulaciju.
