Proljeće je savršen trenutak za iskoristiti prednosti prirodnih sastojaka kao što su kopriva i limun. Kombinacija ovih dviju namirnica pruža mnoge zdravstvene koristi, a osim toga, može imati pozitivan učinak na vašu kosu i kožu. Evo kako možete pripremiti čaj od koprive i limuna, kao i neke druge korisne savjete.
Čaj od koprive i limuna
Sastojci:
- Grančica svježe koprive
- 200 ml kipuće vode
- Sok od pola limuna
Priprema:
- Oprati koprivu pod tekućom vodom.
- Sušiti listove tapkajući ih papirnatim ručnicima, a zatim ih rastrgati.
- Stavite listove koprive u čajnik, prelijte kipućom vodom i pokrijte poklopcem.
- Ostavite da odstoji 15 minuta.
- Nakon toga, čaj prebacite u šalice i dodajte sok od pola limuna.
Čaj je najbolji kada se pije na prazan želudac. Osobe s visokim krvnim tlakom posebno će imati koristi od ove kombinacije, dok bi osobe s niskim krvnim tlakom trebale biti oprezne.
Savjeti za korištenje:
- Pijte čaj sedam dana uzastopno, a zatim uzmite pauzu od mjesec dana prije ponovnog korištenja.
- Ovaj čaj može imati koristi za vašu probavu, jetru, pluća i kožu.
Ispiranje kose s koprivom
Kopriva je izvrsna za zdravlje kose i može pomoći u borbi protiv prhuti i gubitka kose. Za pripremu uvaraka za kosu:
Sastojci:
- 1 litra vode
- Nekoliko grančica koprive
Priprema:
- U lonac ulijte litru vode i dodajte grančice dobro oprane koprive.
- Pustite da smjesa kuha nekoliko minuta.
- Pustite da se ohladi na ugodnu temperaturu.
- Nakon pranja kose, isperite kosu ovom smjesom. Nema potrebe za daljnjim ispiranjem.
Ovaj tretman može poboljšati zdravlje kose, čineći je sjajnijom i otpornijom.
Bilješke i preporuke:
- Trudnicama i dojiljama se savjetuje da izbjegavaju konzumaciju koprive zbog njenog razrjeđujućeg učinka.
- Osobe koje imaju alergiju na koprivu ili nisku razinu krvnog tlaka također bi trebale izbjegavati njen unos.
Vježbe za oči
Digitalno naprezanje očiju postaje sve češći problem kod ljudi koji puno vremena provode ispred ekrana. Vježbe za oči mogu pomoći ublažiti simptome poput suhih očiju, zamagljenog vida i glavobolja. Jedna od vježbi koju možete prakticirati je:
- Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na njega.
- Polako odmičite prst od lica, zadržavajući fokus na njemu.
- Nakon toga, odvojite pogled na neki udaljeni objekt i ponovno fokusirajte oči na njega.
- Ove vježbe mogu pomoći ublažiti naprezanje i umor očiju.
Prakticiranjem ovih vježbi možete značajno smanjiti nelagodu uzrokovanu stalnim gledanjem u ekran.
BONUS TEKST
Proljeće je savršen trenutak za iskoristiti prednosti prirodnih sastojaka kao što su kopriva i limun. Kombinacija ovih dviju namirnica pruža mnoge zdravstvene koristi, a osim toga, može imati pozitivan učinak na vašu kosu i kožu. Evo kako možete pripremiti čaj od koprive i limuna, kao i neke druge korisne savjete.
Čaj od koprive i limuna
Sastojci:
- Grančica svježe koprive
- 200 ml kipuće vode
- Sok od pola limuna
Priprema:
- Oprati koprivu pod tekućom vodom.
- Sušiti listove tapkajući ih papirnatim ručnicima, a zatim ih rastrgati.
- Stavite listove koprive u čajnik, prelijte kipućom vodom i pokrijte poklopcem.
- Ostavite da odstoji 15 minuta.
- Nakon toga, čaj prebacite u šalice i dodajte sok od pola limuna.
Čaj je najbolji kada se pije na prazan želudac. Osobe s visokim krvnim tlakom posebno će imati koristi od ove kombinacije, dok bi osobe s niskim krvnim tlakom trebale biti oprezne.
Savjeti za korištenje:
- Pijte čaj sedam dana uzastopno, a zatim uzmite pauzu od mjesec dana prije ponovnog korištenja.
- Ovaj čaj može imati koristi za vašu probavu, jetru, pluća i kožu.
Ispiranje kose s koprivom
Kopriva je izvrsna za zdravlje kose i može pomoći u borbi protiv prhuti i gubitka kose. Za pripremu uvaraka za kosu:
Sastojci:
- 1 litra vode
- Nekoliko grančica koprive
Priprema:
- U lonac ulijte litru vode i dodajte grančice dobro oprane koprive.
- Pustite da smjesa kuha nekoliko minuta.
- Pustite da se ohladi na ugodnu temperaturu.
- Nakon pranja kose, isperite kosu ovom smjesom. Nema potrebe za daljnjim ispiranjem.
Ovaj tretman može poboljšati zdravlje kose, čineći je sjajnijom i otpornijom.
Bilješke i preporuke:
- Trudnicama i dojiljama se savjetuje da izbjegavaju konzumaciju koprive zbog njenog razrjeđujućeg učinka.
- Osobe koje imaju alergiju na koprivu ili nisku razinu krvnog tlaka također bi trebale izbjegavati njen unos.
- Vježbe za oči
Digitalno naprezanje očiju postaje sve češći problem kod ljudi koji puno vremena provode ispred ekrana. Vježbe za oči mogu pomoći ublažiti simptome poput suhih očiju, zamagljenog vida i glavobolja. Jedna od vježbi koju možete prakticirati je:
- Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na njega.
- Polako odmičite prst od lica, zadržavajući fokus na njemu.
- Nakon toga, odvojite pogled na neki udaljeni objekt i ponovno fokusirajte oči na njega.
- Ove vježbe mogu pomoći ublažiti naprezanje i umor očiju.
Prakticiranjem ovih vježbi možete značajno smanjiti nelagodu uzrokovanu stalnim gledanjem u ekran.
