Kada razmišljamo o čistoći doma, najčešće nam na pamet padaju kuhinja, kupatilo ili podovi. Međutim, jedan od najvažnijih elemenata higijene često ostaje u drugom planu – posteljina. Iako u krevetu provodimo trećinu života, mnogi ne posvećuju dovoljno pažnje redovnoj promjeni i pranju posteljine, smatrajući to nebitnim ili odgađajući taj zadatak.
Stručnjaci za higijenu i zdravlje upozoravaju da takav nemar može imati ozbiljne posljedice po naše opće stanje organizma, kvalitet sna, pa čak i kožu i disajne puteve.
Koliko često zapravo mijenjamo posteljinu?
Istraživanja pokazuju zabrinjavajuće podatke. Prema studiji provedenoj na jednom britanskom univerzitetu, veliki broj ljudi posteljinu mijenja svega jednom ili dva puta godišnje, što je daleko ispod preporučenog minimuma. U našim krajevima situacija je nešto bolja, ali i dalje većina ljudi posteljinu pere tek svake dvije do tri sedmice.
Ipak, prema mišljenju medicinskih stručnjaka, to nije dovoljno često da bi se održao zadovoljavajući nivo higijene.
Šta se zapravo nakuplja u posteljini?
Tokom noći naše tijelo ne miruje. Znojimo se, koža se prirodno obnavlja i ljušti, a na tijelu se nalaze bakterije koje se prenose na plahte, jastučnice i navlake. Sve te nečistoće ostaju zarobljene u tkanini, stvarajući idealno okruženje za razvoj mikroorganizama.
Posebno su problematični ljetni mjeseci, kada je znojenje intenzivnije. Ako se posteljina tada ne mijenja češće, može doći do:
-
iritacija kože
-
alergijskih reakcija
-
pojave neprijatnih mirisa
-
pogoršanja akni i osipa
-
smanjenog kvaliteta sna
Preporuke stručnjaka za optimalnu higijenu
Prema savjetima ljekara i higijeničara, posteljinu bi idealno trebalo mijenjati jednom sedmično. U toplijem periodu godine ili kod osoba koje se više znoje, preporučuje se i češća promjena.
Jednako važno kao i učestalost pranja jeste način na koji peremo posteljinu.
Greške koje najčešće pravimo prilikom pranja
Iako većina domaćinstava danas ima perilicu rublja, to ne znači da se posteljina uvijek pravilno pere. Jedna od najčešćih grešaka je preopterećivanje perilice, što znatno smanjuje učinkovitost pranja.
Također, mnogi ne obraćaju pažnju na:
-
upute proizvođača na etiketama
-
odgovarajuću temperaturu vode
-
količinu deterdženta
Previše deterdženta ne znači čišću posteljinu – naprotiv, može ostati u vlaknima tkanine i izazvati iritacije kože.
Kako pravilno prati posteljinu?
Stručnjaci savjetuju sljedeće:
-
Koristite deterdžent prilagođen tipu tkanine
-
Perite na višim temperaturama kada želite ukloniti bakterije i grinje
-
Za osjetljive materijale birajte niže temperature radi očuvanja kvalitete
-
Izbjegavajte pretrpavanje perilice
-
Redovno provjetravajte jastuke i madrace
Na ovaj način produžit ćete vijek trajanja posteljine i istovremeno osigurati maksimalnu čistoću.
Čista posteljina i kvalitet sna
Neprijatni mirisi i osjećaj ljepljivosti tkanine mogu ozbiljno narušiti san. Svježa i čista posteljina doprinosi osjećaju opuštenosti, lakšem uspavljivanju i boljem odmoru. Ljudi koji redovno mijenjaju posteljinu često primjećuju da se bude odmorniji i raspoloženiji.
Zanimljiv dodatni trik za čistoću doma
Iako nije direktno vezano za posteljinu, postoji zanimljiv ekološki trik koji može pomoći u održavanju doma. Voda u kojoj se kuhao grah, umjesto da se baca, može se iskoristiti za čišćenje staklenih površina poput prozora, ogledala i pločica.
Dodavanjem malo octa dobija se prirodno i sigurno sredstvo za čišćenje, koje je efikasno, jeftino i ekološki prihvatljivo.
Zaključak: male navike, veliki utjecaj
Iako se promjena posteljine čini kao sitnica, ona ima veliki utjecaj na zdravlje, higijenu i kvalitet života. Redovno pranje, pravilna upotreba deterdženata i pridržavanje osnovnih savjeta mogu učiniti da vaš dom bude zdravije i ugodnije mjesto.
Ne zanemarujte ove svakodnevne navike – čista posteljina nije luksuz, već potreba. Ona direktno utiče na to kako se osjećamo, kako spavamo i kakav nam je svakodnevni život.
