Prirodni načini da se ugrijete: Biljke koje podstiču cirkulaciju i grijanje tijela

Svi znamo da je tokom hladnih dana važno obući se slojevito, piti tople napitke i zaštititi se kapama, šalom i rukavicama. Međutim, ponekad ni najtoplija garderoba – vuna, nepropusna obuća, termo čarape – ne može da spriječi neugodan osjećaj hladnoće u stopalima i rukama. Ako se i vama to dešava, možda je vrijeme da se okrenete prirodnim, biljnim rješenjima koja su se vijekovima koristila za zagrijavanje tijela i pokretanje cirkulacije.

U nastavku saznajte koje biljke i začini mogu postati vaši saveznici u borbi protiv zimskih hladnoća.

Beli luk – prirodni pokretač cirkulacije

Beli luk je poznat kao jedna od najmoćnijih namirnica za jačanje imuniteta, ali manje ljudi zna da on ujedno odličnio stimuliše cirkulaciju. Najbolje djeluje kada se konzumira sirov, jer tada zadržava najveću količinu aktivnih jedinjenja.

Možete ga:

• dodati svježeg u salate,

• ubaciti u čorbe i variva,

• koristiti uz meso ili ribu,

• jednostavno pojesti jedan čen prije obroka.

Redovno konzumiranje belog luka pomaže da se krv brže kreće kroz tijelo, što doprinosi osjećaju topline – posebno u stopalima i dlanovima.

Ljuta papričica – mala, ali moćna zaštita od hladnoće

Ljute papričice sadrže kapsaicin, supstancu koja podiže temperaturu tijela i ubrzava protok krvi. Nije slučajno što se u nekim hladnijim krajevima svijeta ljuta paprika smatra najdjelotvornijim prirodnim “grijačem”.

U Italiji i Kini koristi se kao začin za stimulaciju cirkulacije, dok se u planinskim oblastima čak praktikuje neobičan trik – stavljanje prstohvata mlevene ljute paprike u čarape. Ta ideja djeluje čudno, ali mnogi tvrde da pomaže kod ledenih nogu.

Ako želite da isprobate, nanesite malo kajenske paprike na stopala, pa obucite pamučne čarape i tek onda obujte čizme. Osjetićete kako se toplota postepeno širi.

Cimet – mirisna pomoć za bolji protok krvi

Cimet nije samo aromatičan začin koji podiže ukus čaja ili kolača – on ima i sposobnost da smanji zgrušavanje krvi i podstakne bolju cirkulaciju. Zbog toga je savršen izbor kada tražite prirodnu pomoć protiv hladnoće.

Možete ga koristiti:

• u toplim napicima,

• uz zobene pahuljice,

• u kolačima ili pahuljicama za doručak,

• u toplom mlijeku ili medu.

Osim što grije, njegov prijatan miris dodatno opušta i umiruje.

Đumbir – najmoćniji biljni “grijač”

Kada je u pitanju prirodno zagrijavanje, đumbir je neprikosnoven. On se stoljećima koristi u tradicionalnoj medicini kao snažan stimulans cirkulacije i zagrijavanja.

Možete ga koristiti na nekoliko načina:

1. Čaj od đumbira

Najjednostavniji način. Svježi ili sušeni đumbir dodajte u vrelu vodu. Po želji obogatite ukus limunom ili medom.

2. Kupka od đumbira

Napravite koncentrat tako što ćete kašiku mlevenog đumbira ili oko 200 g svježeg, sjeckanog đumbira kuvati u dvije litre vode. Nakon što odstoji 15 minuta, procijedite i dodajte u toplu kupku. Ovakva kupka brzo grije tijelo i opušta mišiće.

Zaključak

Ako vam je zima neprijatelj, a klasične metode ne pomažu, probajte da u svakodnevnu rutinu uvrstite beli luk, cimet, đumbir i ljute papričice. Ove jednostavne namirnice mogu biti iznenađujuće efikasne u borbi protiv hladnih ekstremiteta, a uz to jačaju imunitet, podstiču energiju i poboljšavaju opšte zdravlje.

Priroda često nudi rješenja koja su i jednostavna i moćna — samo ih treba isprobati.