Iako bi se ova metoda određenim pojedincima mogla činiti neobičnom, pokazala se korisnom za mnoge ljude, a može vam pomoći! Majstor Mu Yuchun zagovara ovu masažu kao sredstvo za ublažavanje i sprječavanje boli. Donji videozapis prikazuje određenu tehniku koja može poboljšati stanje vaših koljena.
On opisuje kako energija koja se stvara u našim rukama kroz pljeskanje funkcionira slično kao pumpa za koljena. Lagano tapkanje po koljenu pomaže upijanju hranjivih, biološki aktivnih tvari u toj regiji. Iako se metode pljeskanja mogu primijeniti na druga područja nogu, primarni fokus treba biti na koljenu. Kada koristite ovu tehniku, važno je držati jednu ruku stalno na koljenu.
Nakon ove masaže doživjet ćete pojačan osjećaj opuštenosti u koljenu, uz osjećaj lakoće. Druga tehnika uključuje smanjenje trenja. Dok jednom rukom gurate koljeno prema unutra prema tijelu, drugom rukom vršite pritisak prema van. Postavite ruke točno ispod sebe na koljena. Koncentrirajte se na ključno područje na unutarnjoj strani koljena, gdje završava kost, i nježno ga masirajte kružnim pokretima neko vrijeme.
Značajno područje pojavljuje se malo dublje, blizu tetiva. U ovoj regiji preporučljivo je koristiti kružne pokrete tijekom masaže i slobodno se prebacivati između prstiju i ruku dok se bavite ovim dijelom. Korištenje laktova bitno je za ovu tehniku. Treća ključna komponenta je veliki mišić koji se nalazi u koljenu. Ovaj element je vitalan za početni tretman kada se tekućina nakuplja u koljenu.
Malo prilagodite svoj položaj. Usredotočite se na osjetljivo područje odmah ispod bedra. Eksperimentirali smo s ovom jednostavnom masažom koljena u redakciji i moramo reći da je vrlo ugodna, pruža trenutnu relaksaciju. Njegova primarna prednost je da je široko dostupan, što ga čini lakim za lociranje gotovo bilo gdje. Želimo vam puno zdravlja!
BONUS TEKST:
Simptomi na jeziku mogu otkriti utječe li kava negativno na vaše zdravlje. Prema dr. Anisu Khalafu, kod kuće se može napraviti jednostavan test kako bi se procijenilo je li vam konzumacija kave problematična. Nedavno je otkriveno da specifični simptomi na jeziku mogu ukazivati na potencijalnu štetu od pijenja kave. Dr. Anis Khalaf predlaže ovaj jednostavan test kod kuće koji će vam pomoći da odredite je li kava problem za vašu dobrobit.
Dr. Anis Khalaf upozorava da određeni simptomi na jeziku mogu ukazivati na to da kava možda nije najbolji izbor pića za vas. On predlaže da ako primijetite višestruke pukotine i gustu žutu prevlaku na jeziku, bilo bi mudro izbjegavati kavu. Prema The Mirror-u, ti pokazatelji često upućuju na “tjelesnu neravnotežu”, koja se može pogoršati konzumiranjem kave. Iako Khalaf ne daje dodatne pojedinosti, ovaj se problem u kineskoj medicini naziva “nedostatkom yina”. Ovo stanje karakterizira višak topline u kombinaciji s nedovoljno tekućine ili hladnoće.
Dr. Lawrence Cunningham karakterizira nedostatak yina kao tjelesnu neravnotežu uzrokovanu nedostatkom esencijalnih nutrijenata, što može rezultirati simptomima poput nemira i lupanja srca. Kava, poznata po svojim “inherentno zagrijavajućim” svojstvima, može pogoršati ove simptome. Cunningham također napominje da žuti premaz na jeziku često označava probleme s probavom i nije isključivo povezan s unosom kave.
Nekoliko elemenata može dovesti do stvaranja ovog plaka, kao što su loša oralna higijena, dehidracija ili postojanje bakterija i gljivica. Kava, zbog svoje kisele prirode, može pogoršati ove probleme mijenjajući pH ravnotežu u ustima, što olakšava rast bakterija i gljivica. Osim što uzrokuje simptome povezane s jezikom, kava također može rezultirati drugim komplikacijama poput nelagode u želucu i refluksa kiseline jer potiče proizvodnju želučane kiseline. Osim toga, konzumiranje previše kave može izazvati glavobolje ili migrene.
