Cimet, široko korišteni začin, ne samo da poboljšava okus jela, već nudi i mnoštvo zdravstvenih prednosti. Redovito uključivanje cimeta u vašu prehranu može igrati značajnu ulogu u održavanju stabilne razine šećera u krvi, jačanju metabolizma, produljenju osjećaja sitosti i naposljetku pomoći u mršavljenju. Osim toga, cimet potiče zdravlje probavnog sustava reguliranjem probave i ublažavanjem nadutosti, a oboje su uobičajene prepreke s kojima se susreću tijekom mršavljenja.
Cimet nudi mnoštvo zdravstvenih prednosti, a jedna od njih je sposobnost stabilizacije razine šećera u krvi.Svojom sposobnošću da smanji razinu šećera u krvi, cimet je postao poznat kao vrijedan dodatak prehrani, posebno za osobe koje boluju od dijabetesa tipa 2. Redovitim uključivanjem cimeta u svoju rutinu, pojedinci mogu poboljšati svoju osjetljivost na inzulin, ključni aspekt održavanja uravnotežene razine šećera u krvi.
2. Poticanje metabolizma i skidanje kilograma:Konzumacija cimeta ima potencijal ubrzati metabolizam i olakšati sagorijevanje kalorija. Nadalje, ovaj poseban začin ima sposobnost produžiti osjećaj sitosti, čime pomaže u smanjenju potrošnje kalorija i u konačnici rezultira gubitkom težine.
Probavni sustav može iskusiti pozitivne učinke od toga.Uključivanje cimeta u vašu prehranu može biti korisno za mršavljenje zbog njegove sposobnosti da regulira probavu i ublaži nadutost, a oboje su česti problemi tijekom ovog procesa. Jedinstvena svojstva cimeta potiču bolju apsorpciju hranjivih tvari i ublažavaju nelagodu u želucu. Brojna istraživanja dala su dokaze koji podupiru pozitivne učinke cimeta
1. Nalazi iz studije provedene 2017. godine:Na konferenciji American Heart Association 2017. predstavljena su prva saznanja koja su istaknula brojne prednosti cimeta. Tijekom studije, štakori su dobivali dodatke prehrani koji su sadržavali cimet uz ishranu bogatu kalorijama. Iznenađujuće, nakon razdoblja od 12 tjedana, štakori su pokazali povišene razine antioksidansa, smanjenje ukupne težine i smanjenje opsega struka, unatoč konzumiranju masnih i obilnih obroka. Osim toga, istraživanje je pokazalo da cimet može pozitivno utjecati na rad mozga.
Studija provedena na Medicinskom centru Sveučilišta Rush u Chicagu 2015. otkrila je da cimet ima sposobnost poboljšanja kognitivnih sposobnosti. Potičući sintezu proteina koji pomažu u organizaciji i prijenosu informacija, cimet može omogućiti brže razumijevanje i poboljšati pamćenje. Dodavanje male količine cimeta u vašu jutarnju kavu ili žitarice može poslužiti kao praktičan način da iskoristite ove prednosti.
3. Prednosti antioksidansa:Obilje antioksidansa koje nalazimo u cimetu pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i smanjenju upale u tijelu. Studija provedena 2010. godine pokazala je da konzumacija vode s dodatkom cimeta može smanjiti vjerojatnost debljanja do 23%, zahvaljujući izvanrednom sadržaju antioksidansa.
Cimet, vrlo koristan začin, nudi mnoštvo zdravstvenih dobrobiti. Uključivanjem cimeta u svoju dnevnu rutinu možete doživjeti poboljšanu regulaciju šećera u krvi, poboljšani metabolizam, gubitak težine, bolju probavu, pa čak i pojačane kognitivne sposobnosti. Čak i mala količina cimeta u vašoj prehrani može značajno utjecati na vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit.
