7 stvari koje ne biste trebali dijeliti s kolegama na radnom mjestu:
Komunikacija na radnom mjestu treba biti profesionalna i utemeljena na međusobnom poštovanju. Psihologi savjetuju da postoje određene osobne teme koje bi trebalo izbjegavati dijeliti s kolegama. Ovdje su neki od tih savjeta:
- Sumnje koje imate o sebi
Svi proživljavamo trenutke nesigurnosti, ali dijeljenje tih sumnji s pogrešnim osobama može nas učiniti ranjivima. Dijalog o vlastitim nesigurnostima može biti shvaćen kao slabost. Preporuka je razgovarati o njima s ljudima kojima vjerujete ili ih procesuirati samostalno, uz fokus na samoprihvaćanje. - Pogreške iz prošlosti
Iako pogreške mogu biti vrijedne lekcije, njihovo stalno isticanje može dovesti do negativnih percepcija o vašoj sposobnosti. Umjesto da se fokusirate na svoje prošle greške, gledajte ih kao priliku za rast i učenje.
- Snovi i ambicije
Snovi i ambicije su osobne i delikatne stvari. Dijeljenje s nekim tko nije podržavajući može smanjiti vaše samopouzdanje. Preporučuje se dijeljenje svojih snova samo s osobama koje imaju sličnu strast i koji će vas uzdizati. - Stanje vaših financija
Razgovaranje o novcu može dovesti do ljubomore ili rivalstva među kolegama. Osim ako niste u savjetodavnom odnosu ili ne razgovarate s obitelji, najbolje je zadržati financijske informacije za sebe.
- Sukobi u obitelji
Problemi unutar obitelji mogu biti izvor stresa, a njihovo iznošenje na radnom mjestu može izazvati predrasude prema vama ili vašim voljenima. Preporučuje se rješavanje obiteljskih nesuglasica u privatnosti ili s pomoć stručnjaka. - Nezadovoljstvo izgledom
Govorenje o nesigurnostima u vezi s izgledom može samo pojačati negativne osjećaje i utjecati na to kako vas drugi percipiraju. Umjesto toga, fokusirajte se na pozitivne aspekte svog tijela i njegovu funkcionalnost, njegujte tjelesnu pozitivnost.
- Gorčina i neoprošteni konflikti
Ogorčenje koje držite u sebi može otrovati vaš mentalni sklop. Redovito raspravljanje o prošlim konfliktima može izazvati ogovaranja i nove nesuglasice. Bolje je baviti se tim pitanjima izravno s osobama s kojima imate nesuglasice, ili ih obraditi kroz introspekciju i oprost.
Zaključak:
Postavljanje zdravih granica na radnom mjestu ključno je za očuvanje profesionalnih odnosa. Psiholozi preporučuju da se fokusirate na pozitivnu komunikaciju i izbjegavate iznošenje previše osobnih informacija koje mogu dovesti do nesuglasica ili manipulacije.
BONUS TEKST
Bademi, posebno kada se natapaju, imaju brojne zdravstvene prednosti, od kojih je najistaknutija njihova uloga u poboljšanju varenja i mršavljenju. Namakanje badema poboljšava njihovu probavljivost i omogućava lakše uklanjanje smeđe ljuske, koja sadrži tanine, komponente koje mogu ometati apsorpciju nutrijenata.
Evo kako pripremiti i koristiti namočene bademe:
Priprema:
- Stavite oko 250 grama badema u posudu.
- Prelijte ih sa dve čaše tople vode.
- Ostavite da odstoje 12 sati, zatim iscedite vodu.
- Dodajte dve kašike soli i ponovo napunite posudu toplom vodom.
- Ostavite da stoje još 12 sati (ukupno 24 sata).
- Nakon tog perioda, smeđa ljuska bi trebalo da se lako skine, ako se već nije sama odvojila.
Korišćenje: Namočeni bademi mogu se koristiti sedam dana. Preporučuje se da ih jedete po četiri komada ujutro, na prazan stomak.
Zdravstvene koristi:
- Poboljšanje varenja: Zbog visokog sadržaja vlakana, namočeni bademi poboljšavaju rad probavnog sistema.
- Mršavljenje: Vlakna u bademima mogu smanjiti osećaj gladi, što može dovesti do manjeg unosa kalorija.
- Podrška zdravlju: Bademi su bogati antioksidansima, vitaminom E, folnom kiselinom, kalcijumom i gvožđem, koji imaju povoljan uticaj na zdravlje srca, kožu i varenje.
Međutim, kao i kod svakog prirodnog leka, preporučuje se konsultacija sa lekarom pre početka primene, kako bi se osiguralo da je ovaj tretman odgovarajući za vaše zdravlje.
