Masno tkivo je prirodni element ljudskog tijela; međutim, prekomjerno nakupljanje može dovesti do niza zdravstvenih problema. Te komplikacije uključuju kardiovaskularne bolesti, dijabetes tipa 2, osteoporozu i druge zdravstvene probleme. Tijelo može razviti različite oblike masnog tkiva, od kojih svaki ima svoj poseban učinak na zdravlje.
Lipomi, koji su benigne izrasline, jedna su od najčešćih vrsta masnog tkiva i mogu se pojaviti na glavi, vratu, rukama i ispod pazuha. Iako obično bezopasne, ove izrasline mogu uzrokovati nelagodu i estetske probleme. Pojedinci mogu imati pojedinačni lipom, dok se drugi mogu pojaviti višestruko. Točan uzrok lipoma ostaje uglavnom neidentificiran; no opće je prihvaćeno mišljenje da genetika značajno utječe na njihov nastanak. Iako prekomjerna tjelesna težina i povišena razina masnoće u krvotoku nisu primarni uzroci, ipak mogu pridonijeti vjerojatnosti razvoja lipoma.
Osim lipoma, ateromi se također mogu manifestirati kao mali potkožni čvorići ili kuglice koje se obično razvijaju kada se začepe pore ili folikuli dlake. Unatoč svojoj maloj veličini, te izrasline mogu uzrokovati promjene na koži i mogu biti uočljive. Ako primijetite ove tvorbe, poželjno je potražiti savjet dermatologa.
Smeđe masno tkivo, osobito kod novorođenčadi, prisutno je i kod odraslih. Studije pokazuju da je ova vrsta tkiva sposobna sagorijevati kalorije čak i tijekom razdoblja odmora, čime pomaže u smanjenju masnoća. Bavljenje aerobnim vježbama može stimulirati smeđe masno tkivo, što dovodi do povećanja potrošnje kalorija. Osim toga, takve tjelesne aktivnosti olakšavaju transformaciju bijelog masnog tkiva u smeđe masno tkivo, čime se dodatno pospješuju procesi sagorijevanja masti.
Visceralno masno tkivo odnosi se na specifičnu vrstu masti koja se nalazi oko unutarnjih organa. Ova se masnoća smatra značajnom opasnošću za zdravlje jer može dovesti do proizvodnje hormona stresa, poput kortizola i citokina. Prisutnost ovih hormona može negativno utjecati na proizvodnju inzulina i povećati vjerojatnost razvoja stanja poput dijabetesa tipa 2, bolesti srca i gubitka koštane mase.
Često povezano s nezdravim načinom života karakteriziranim lošim izborom prehrane i nedovoljnom tjelesnom aktivnošću, visceralno masno tkivo predstavlja različite zdravstvene rizike. Nasuprot tome, bijelo masno tkivo čini većinu tjelesne masti i ima zaštitnu ulogu, posebno ispod kože, gdje djeluje kao amortizer i štiti organe od mogućih ozljeda. Međutim, studije pokazuju da se kod žena, osobito tijekom menopauze, ovo tkivo nakuplja u području trbuha zbog smanjene razine estrogena. Budući da je nakupljanje bijelog masnog tkiva povezano s celulitom, mnogi pojedinci aktivno traže rješenja za ublažavanje ovog problema.
Celulit se manifestira kada masno tkivo vrši pritisak na vezivno tkivo, što rezultira karakterističnim “rupama” vidljivim na površini kože. Dok ljudi vitke građe također mogu pokazivati celulit, genetski čimbenici značajno utječu na njegov razvoj. Bavljenje tjelesnom aktivnošću, posebice aktivnostima usmjerenim na povećanje mišićne mase, može pridonijeti smanjenju celulita i poboljšanju izgleda kože.
U području uklanjanja sala, mnogi pojedinci biraju kirurške zahvate ili moderne medicinske tehnike, uključujući laserske tretmane ili radiofrekvencijske metode. Iako ovi pristupi mogu dati učinkovite rezultate, nema jamstva da će masno tkivo biti trajno eliminirano. Kada lipomi ili drugi problemi povezani s masnoćom ne uzrokuju značajnu nelagodu, dermatolozi često zagovaraju prirodne lijekove.
Nadaleko priznat prirodni lijek za lipome sastoji se od kombinacije meda i brašna koja se nanosi na oboljelo mjesto i ostavlja 36 sati. Ovaj tretman treba ponoviti nekoliko puta u razdoblju od 7 do 8 dana, a vjeruje se da pomaže u smanjenju masnog tkiva. Osim toga, neki pojedinci koriste pčelinje ubode kao terapeutski pristup za lipome; međutim, ova se metoda ne preporučuje osobama s alergijama na pčele. Druga opcija prirodnog liječenja uključuje mješavinu žumanjka i soli, koja se može primijeniti čak četiri puta dnevno.
Propolis služi kao dodatni prirodni lijek za smanjenje masnoće. Nekoliko dana treba nanositi kapi propolisa na ciljana mjesta, što može dovesti do kontrakcije masnog tkiva.
Ključni čimbenik u održavanju zdrave tjelesne težine je usvajanje zdravog načina života koji uključuje pravilnu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost i kvalitetan san.
Bavljenje aerobnim vježbama poput trčanja, vožnje bicikla ili plivanja olakšava sagorijevanje masti i poboljšava cjelokupno zdravlje. Štoviše, prehrana bogata vlaknima, zdravim masnoćama i proteinima može pomoći u smanjenju tjelesne masnoće. Osim toga, dovoljan san neophodan je za regulaciju hormona i igra ključnu ulogu u sprječavanju nakupljanja masnoće, osobito u području trbuha.Integracija prirodnih lijekova i usvajanje zdravih načina života mogu učinkovito smanjiti višak tjelesne masnoće i poboljšati opću dobrobit.
