Kako poza u snu otkriva više o vama nego što mislite

Spavanje čini trećinu našeg života, a način na koji spavamo nije samo pitanje udobnosti — on može govoriti mnogo o našoj ličnosti, emocionalnom stanju i svakodnevnim navikama. Mnogi ljudi godinama spavaju u istoj pozi bez razmišljanja, ali istraživanja pokazuju da taj nesvjesni izbor nije slučajan.

Način spavanja može uticati na kvalitet odmora, fizičko zdravlje i čak otkriti pojedine psihološke karakteristike. U nastavku ćemo detaljnije istražiti šta spavanje na određenoj strani ili u specifičnoj pozi može značiti, kako za vaše tijelo, tako i za vašu psihu.

Spavanje na lijevoj strani – više od navike

Ljudi koji se odlučuju da spavaju na lijevom boku često se povezuju sa:

• Većim unutarnjim mirom

• Empatijom i pažnjom prema drugima

• Pozitivnim pogledom na život

Postoje i fizičke koristi ove poze. Na primjer, spavanje na lijevoj strani može poboljšati probavu jer omogućava lakše kretanje želučane kiseline i hrane kroz crijeva zahvaljujući uticaju gravitacije. Osobama koje pate od žgaravice ili refluksa ova poza može donijeti olakšanje.

Međutim, iako anegdotalni dokazi to potvrđuju, naučne studije daju miješane rezultate, pa je važno osluškivati sopstveno tijelo i ono što vam najviše prija.

Desna strana – simbol stabilnosti i organizacije

Spavanje na desnom boku takođe ima svojih prednosti. Ova poza je često povezana s osobama koje cijene:

• Organizovanost i sigurnost

• Jasan raspored i red

• Praktičan pristup životu

Neki ljudi tvrde da se pri spavanju na desnoj strani lakše bude, osjećaju ugodnije disanje i manje pritiska na leđa. Osobama koje pate od bolova u kukovima ili leđima, ova poza može biti korisna jer smanjuje pritisak na određene tačke tijela.

Ipak, treba biti oprezan – kod osoba sa određenim zdravstvenim stanjima, poput refluksa, spavanje na desnoj strani može pogoršati simptome.

Zanimljive poze i njihovo značenje

Pored osnovne podjele na lijevu i desnu stranu, postoje i druge poze koje mogu otkriti važne osobine ličnosti:

• Fetalna poza: Spavanje sa savijenim koljenima prema grudima ukazuje na potrebu za sigurnošću i emocionalnu osjetljivost.

• Poza tragača („yearner“): Tijelo je na boku, a ruke su blago ispružene naprijed. Ova poza sugerira otvorenost, ali i unutrašnji konflikt između slobode i stabilnosti.

• „Log“ poza: Tijelo je potpuno ravno na boku, s rukama uz tijelo. Osobe koje spavaju ovako često su pouzdane, mirne i vole jednostavnost.

Kako pronaći idealan položaj za san

Nema univerzalnog odgovora koja je poza najbolja. Ipak, postoje smjernice koje vam mogu pomoći da poboljšate kvalitet sna:

• Odaberite pravilan jastuk i madrac – oslonac za vrat i kičmu je ključan za udobnost.

• Eksperimentišite postepeno – ako pokušavate promijeniti poziciju spavanja, radite to postepeno.

• Pazite na držanje – ne stavljajte ruke ispod tijela, a koljena neka budu lagano savijena.

• Obratite pažnju na zdravstvene simptome – osobe s respiratornim ili probavnim problemima trebaju konsultovati stručnjaka za savjet o idealnoj pozi.

Zaključak: slušajte svoje tijelo

Bez obzira na to spavate li na lijevom, desnom boku ili u nekoj drugoj pozi, najvažnije je da se budite odmorno i bez bolova. Način spavanja može odražavati vašu ličnost, ali i uticati na fizičko zdravlje.

Isprobajte različite položaje, pratite kako se osjećate i pronađite ono što vam najviše odgovara. Kvalitetan san je temelj produktivnog i zdravog dana – i nikada ne treba biti prepušten slučaju.