Tijekom ove faze liječenja bitno je suzdržati se od bilo kakvih tjelesnih aktivnosti kako bi se izbjegao nepotreban stres za tijelo. Kako bi se olakšao najbolji mogući oporavak, savjetuje se odmor i budno promatranje tjelesnih reakcija. Nadalje, važno je obratiti pažnju na potrošnju tekućine; predlaže se da pojedinci piju između 8 i 10 čaša vode dnevno, osiguravajući da se taj unos dogodi izvan vremena obroka. Dosljedna hidratacija ključna je za održavanje optimalne tjelesne funkcije tijekom procesa čišćenja.
Tijekom tog vremena, pretjerano uživanje u hrani i piću, zajedno sa stresom i neadekvatnim snom, može dovesti do nakupljanja toksina koji nepovoljno utječu na zdravlje i smanjuju učinkovitost procesa detoksikacije. Za pospješivanje detoksikacije preporučljivo je unositi svježe namirnice, posebice povrće i sokove koji pomažu u čišćenju crijeva i jetre. Svježi sokovi od povrća i bilje mogu značajno pomoći u smanjenju upale i promicanju zdravlja probavnog sustava. Nadalje, ključno je suzdržati se od bavljenja tjelesnim aktivnostima koje bi mogle rezultirati pretjeranim opterećenjem tijela, zadržavajući fokus na zdravlju i pomlađivanju.
PRVI DAN
Doručak: Započnite dan konzumiranjem čaše tople vode pomiješane s limunovim sokom na prazan želudac kako biste pospješili probavu. Nakon toga uživajte u čaši napitka za čišćenje kako biste poboljšali svoj proces detoksikacije.U 11 sati treba poslužiti naranču i tvrdo kuhano jaje jer nude prirodne vitamine i proteine. Za ručak možete uživati u jelu od povrća kuhanog na pari, uključujući cvjetaču, brokulu i mrkvu, začinjeno sokom od limuna i popraćeno jogurtom, jer pomaže u održavanju zdrave ravnoteže crijevnih bakterija.Poslijepodne: Popijte čašu detoksikacijskog napitka kako biste dodatno olakšali izbacivanje toksina iz tijela. Večera: Za večernji obrok pojedite 100 grama kuhanog kupusa, uz svježu rajčicu i zelenu salatu, što će vam pomoći u ponovnom uspostavljanju ravnoteže u tijelu.
DRUGI DAN
Doručak: Započnite dan s čašom tople vode prožete limunovim sokom, u kombinaciji s jogurtom i jabukom, koji će ponuditi bitna vlakna i korisne bakterije za pomoć probavi. U 11 sati: Popijte čašu napitka za čišćenje.Ručak: kušajte porciju pilećih prsa kuhanih na pari uz celer i krastavce. Dodatno, konzumirajte jednu krušku kako biste osigurali adekvatan unos vitamina i vlakana.Poslijepodne: Popijte dodatnu čašu napitka za čišćenje. Večera: Predstavite umjerenu porciju kuhanih škampa popraćenih brokulom kuhanom na pari, koja nudi hranjivi izvor proteina i vlakana.
TREĆI DAN
U 8 sati: Započnite dan konzumiranjem čaše detoksikacijskog napitka koji će pomoći u procesu detoksikacije koji je u tijeku i pomoći vašem tijelu u eliminaciji nakupljenih toksina. U 9 sati: Popijte čašu čiste vode kako biste osigurali pravilnu hidrataciju i olakšali probavne funkcije.Ovaj naizmjenični režim konzumiranja napitka za čišćenje i vode treba održavati svakih sat vremena do 23 sata kako bi se omogućila optimalna hidratacija i detoksikacija organizma.
Upute za pripremu napitka za čišćenje: Pomiješajte 1/2 litre mineralne vode sa sokom iscijeđenim od tri zelena limuna, dvije zrele rajčice, žlicom mljevenog korijandera, žlicom nasjeckanog vlasca, dvije žlice maslinovog ulja, jednim režnjem češnjaka, žličicom senfa i osam kockica leda. Sve sastojke dobro izmiksajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Ovim receptom dobivate dovoljnu količinu za dvije čaše napitka koje možete piti tijekom dana kako biste lakše pročistili organizam.
Cilj ovog režima detoksikacije i prehrane je eliminirati toksine uz istovremenu revitalizaciju vaše energije i povećanje vaše ukupne vitalnosti. Adekvatan unos tekućine, uz blago povrće i voće, olakšat će probavu i pomoći vašem tijelu u procesima oporavka i čišćenja.
