Sigmund Freud pridonio je nekoliko vrijednih koncepata koji nam mogu uvelike pomoći da se zaštitimo od pojedinaca koji o nama imaju nepovoljne poglede. Kao vodeća osoba u psihologiji i utemeljitelj psihoanalize, Freudove revolucionarne tehnike za istraživanje ljudske psihe rezultirale su značajnim otkrićima koja su duboko utjecala na brojne društvene znanosti.
- Freudova metoda terapije usmjerena je na otkrivanje nesvjesnih nagona koji utječu na ponašanje osobe. Njegove teorije ne samo da su oblikovale polje psihologije, već su ostavile značajan trag u književnosti, filozofiji i drugim područjima ljudske misli. Dva su njegova koncepta ključna za osobni rast i svi bismo imali koristi ako bismo ih temeljito ispitali i razmislili o njihovim implikacijama. Oni služe kao preporuke koje nas štite od pojedinaca koji gaje ljubomoru.
Na proslavi rođendana Milice Pavlović među zapaženim gostima bili su Karleuša Đuska i dva Dragana u kratkim suknjicama – ko je po vama najprivlačniji? Izuzetan dodatak pored bazena u zadivljujućem dvorištu Jelene Karleuše pomno je osmišljen: „Želite li potkopati vlastite ciljeve – otkrijte ih svima. Freud je tvrdio da problem nije u vanjskim utjecajima, već u našim vlastitim postupcima: “Kada izražavate svoje namjere, obično dobivate potvrdu sličnu postignućima drugih.
- To može rezultirati smanjenjem motivacije, entuzijazma i uključenosti. Rasprava o planovima može umanjiti našu želju, uzrokujući da postanemo manje zainteresirani za njihovo izvršenje, jer naš mozak tumači razgovor o tim planovima kao da smo već izvršili nekoliko zadataka. Možda bi bilo mudro zadržati mnoge svoje planove za sebe.” Ljudi često uspoređuju svoja postignuća s vašima, a kada vaši uspjesi nadmaše njihove, to može dovesti do osjećaja nedostatnosti.
Ako želite potaknuti ljubomoru i neprijateljstvo među onima u blizini, samo počnite dijeliti svoje pobjede. Nema sumnje da imate dovoljno razloga za ponos svojim postignućima i nema potrebe da ih skrivate. Budite oprezni kada dijelite svoja postignuća kako biste spriječili prelazak na teritorij hvalisanja, jer to može dovesti do osjećaja zavisti i ljubomore.
- Pažljivo razmislite o svojoj publici kako biste osigurali da vaša prijateljstva ostanu netaknuta. Ista ideja vrijedi i kada govorimo o životnim izazovima i neuspjesima. Često negativno prikazivanje svojih iskustava i sebe može privući energetske vampire koji se hrane tuđom nesrećom.
DODATNI TEKST
- Štitnjača igra ključnu ulogu u regulaciji hormona u tijelu, kao što je primijetilo Američko društvo za endokrinologiju. Ova žlijezda proizvodi trijodtironin (T3) i tiroksin (T4), a svaka neravnoteža u njezinoj funkciji – bilo da je preaktivna ili premalo – može rezultirati raznim zdravstvenim problemima, poput hipotireoze, hipertireoze i Hashimotove bolesti. S obzirom na značajan utjecaj štitnjače na mnoge tjelesne procese, neophodno je u prehranu uključiti hranu bogatu hranjivim tvarima koja podržava njezino zdravlje.
Prema stručnjacima za prehranu i dijetetiku iz “Eating Well”, postoje specifične namirnice koje mogu poboljšati rad štitnjače, kao i one koje bi trebalo izbjegavati. Za zdravlje štitnjače preporučuju se brazilski oraščići koji su bogati selenom, vitalnim mineralom za održavanje štitnjače. Dijetetičar Josten Fish savjetuje konzumiranje jednog brazilskog oraha dnevno.
- Dodatno, morske alge ističu se zbog visokog sadržaja joda, važne komponente za učinkovit rad štitnjače. Unatoč tome, konzumiranje previše joda može biti štetno, osobito za osobe s Hashimotovom bolešću, zbog čega je ključno konzultirati se sa zdravstvenim djelatnikom prije povećanja unosa joda. Jaja su izvanredan izvor proteina, vitamina B12 i kolina. Nadalje, opskrbljuju se selenom, jodom i tirozinom, esencijalnom aminokiselinom koja igra ključnu ulogu u proizvodnji hormona štitnjače.
Govedina nije samo izvrstan izvor proteina, željeza i vitamina B12, već također donosi cink, važan mineral za održavanje funkcije štitnjače i jačanje imunološkog sustava. Lisnato povrće, uključujući špinat i slične sorte, obiluje antioksidansima i vitaminima B koji štitnjaču štite od oksidativnog oštećenja, dok istovremeno poboljšavaju njezine metaboličke aktivnosti.
- Preporučljivo je kuhati namirnice poput bok choya i cvjetače. Snimka zaslona s Youtube videa DOORS OF HEALTH pokazuje da proizvodi od soje mogu utjecati na učinkovitost lijekova za štitnjaču kod osoba kojima je dijagnosticirana hipotireoza. Preporučljivo je pričekati najmanje jedan sat nakon uzimanja lijeka prije konzumiranja soje. Kofein koji se nalazi u kavi i energetskim pićima može pogoršati simptome hipertireoze, što rezultira povećanom tjeskobom i ubrzanim otkucajima srca.
Sirovo povrće iz skupine cruciferasa, poput brokule, cvjetače i kelja, sadrži goitrogene koji mogu utjecati na funkciju štitnjače; no kuhanjem ovog povrća umanjuju se njegovi negativni učinci. Hrana koja sadrži visoke razine dodanih šećera povezana je s problemima vezanim uz štitnjaču i dijabetes, zbog čega je mudro izbjegavati ih radi stabilne razine šećera u krvi.
- Osim toga, transmasti koje se nalaze u određenim grickalicama, margarinima i prženim namirnicama mogu utjecati na rad štitnjače i mozga, pa se preporučuje ograničiti njihov unos. Održavanje zdravlja štitnjače i sprječavanje mogućih poremećaja također se može poduprijeti uravnoteženom prehranom. Razborito je posavjetovati se s nutricionistom ili liječnikom prije značajnih promjena u prehrani.
