Meteoropatija je legitimno stanje koje pogađa brojne pojedince diljem svijeta, a iako se često smatra trivijalnim ili beznačajnim, istina je sasvim drugačija. Unatoč raširenom mišljenju da vremenske promjene nemaju utjecaja na naše zdravlje, oboljeli od meteoropatije imaju značajne i jasne simptome.
Osobe koje pate od ovog poremećaja često pate od simptoma sličnih onima kod mamurluka ili onih povezanih s nizom bolesti. Kako bismo stekli dublji uvid u meteoropatiju, o ovom stanju i njegovim uzrocima razgovarali smo s dr. Biserkom Obradović, liječnicom opće medicine, koja nam je pojasnila utjecaj meteoropatije na naše zdravlje i dala smjernice za strategije samopomoći.
Definicija meteoropatije objašnjena je na sljedeći način: “Tijekom posljednjih 15 godina znanstvenici su sve više istraživali učinke iznenadnih vremenskih promjena na ljudsko zdravlje. Meteoropatija se kategorizira u dva oblika — primarna i sekundarna. Primarna meteoropatija odnosi se na pojedince koji su inače zdravi, ali još uvijek doživljavaju druge učinke klimatskih promjena.” postojeća zdravstvena stanja, čije simptome mogu pogoršati nagle promjene vremena, pa ljudi koji boluju od kroničnih bolesti poput bolesti srca, hipertenzije, astme ili artritisa mogu primijetiti pogoršanje simptoma zbog promjene vremena“, objašnjava dr. Obradović.
Simptomi meteoropatije mogu se manifestirati na različite načine, posebice pri naglim promjenama vremena. Prema riječima liječnika, “nagla promjena vremena utječe na elektromagnetske valove koji stupaju u interakciju s hipotalamusom u mozgu. Ta interakcija uzrokuje otpuštanje hormona stresa, što ujedno dovodi do smanjenja proizvodnje endorfina, hormona povezanih s osjećajima zadovoljstva i sreće. Kao rezultat toga, deset ljudi može doživjeti nelagodu, nemir, nezgode, glavobolje, vrtoglavica, loša kvaliteta sna, umor, pospanost tijekom dana i bolovi u mišićima i zglobovima.
Kada trebate potražiti liječničku pomoć? Prema riječima dr. Obradovića, osobe s kroničnim bolestima moraju se bez odgađanja javiti liječniku, jer nagle promjene vremena mogu itekako utjecati na srčane, hipertenzivne i respiratorne probleme. Varijacije u temperaturi mogu uzrokovati sužavanje krvnih žila i porast krvnog tlaka, što potencijalno može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija, uključujući srčani ili moždani udar, osobito pri prelasku iz toplije u hladniju klimu.
Mogu li djeca postati meteorolozi? Prema medicinskim stručnjacima, meteoropatija nije samo kod starijih osoba; djeca također mogu iskusiti njegove učinke. Osobito mlađa djeca mogu pokazati povećanu osjetljivost na nagle promjene vremena. Hormonalne fluktuacije mogu dovesti do razdražljivosti, nemira, poteškoća s koncentracijom, loše kvalitete sna i smanjene razine energije. Pod tim okolnostima djeca se mogu intenzivnije igrati, gube interes za aktivnosti i pokazuju povećanu sklonost nervozi, što navodi liječnik.
Kako se boriti protiv meteoropatije? Dr. Obradović savjetuje da se ne izolujete u krevetu i povučete iz socijalne interakcije kada se osjećate nelagodno zbog promjene vremena. Umjesto toga, potražite bijeg u prirodi, šetnjama i održavanju tjelesne aktivnosti. Najučinkovitiji lijek za ublažavanje simptoma meteoropatije doista je tjelesna aktivnost. Štoviše, ako ste pušač, poželjno je smanjiti konzumaciju cigareta jer nikotin dodatno sužava krvne žile koje su ionako pod pritiskom vremenskih promjena. Osim toga, mudro je ograničiti unos energetskih pića jer mogu pogoršati osjećaj nervoze i pridonijeti nesanici.
Predloženi vitamini i minerali uključuju magnezij, kalcij i cink, koji su esencijalni minerali koji mogu uvelike poboljšati imunološko zdravlje i opće tjelesno blagostanje. Unos ovih minerala može ublažiti nelagodu mišića, poboljšati kvalitetu sna i smanjiti razinu stresa. Osim toga, ključno je održavanje pozitivnog načina razmišljanja. Liječnica ističe da su važni psihološki čimbenici, jer pozitivan stav omogućuje pojedincu da se bolje prilagodi promjenama vremenskih uvjeta.
Prirodne metode za ublažavanje simptoma meteoropatije Osim modifikacije prehrane i tjelovježbe, postoje prirodni pristupi koji mogu uvelike ublažiti simptome povezane s meteoropatijom. Ove strategije je jednostavno usvojiti, ali se mogu pokazati vrlo učinkovitima:Aromaterapija, poznata po svojim umirujućim svojstvima, koristi eterična ulja poput lavande, kamilice i eukaliptusa za ublažavanje napetosti, stresa i tjeskobe. Za umirujuće iskustvo možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja u difuzor ili toplu kupku.
Zeleni čaj služi kao blagotvorno sredstvo za ublažavanje stresa. Bogata antioksidansima, djeluje umirujuće na organizam. Redovita konzumacija zelenog čaja može poboljšati opuštanje i koncentraciju, osobito tijekom nepovoljnih vremenskih uvjeta.Bitno je maksimalno izlaganje suncu, čak i kada je vrijeme oblačno. Sunčeve zrake igraju ključnu ulogu u sintezi vitamina D koji je vitalan za naše mentalno blagostanje. Osim toga, kratke šetnje tijekom sunčanih uvjeta mogu značajno poboljšati raspoloženje i povećati razinu energije.
Biljni dodaci za jačanje imuniteta uključuju magnezij, kalcij i cink, koji su učinkoviti u poticanju opuštanja mišića i jačanju imunološkog sustava. Osim toga, biljke kao što su valerijana i pasiflora mogu pomoći u oslobađanju od stresa i poboljšanju kvalitete sna. Preporuča se da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog režima suplementacije.
Hidratacija.Iako zimi možemo zanemariti svoje potrebe za hidratacijom, održavanje odgovarajućeg unosa tekućine ostaje ključno jer dehidracija može pogoršati simptome povezane s meteoropatijom. Preporuča se unos dovoljne količine vode; međutim, biljni čajevi ili svježe cijeđeni sokovi mogu se smatrati alternativnim opcijama.
Bavljenje meditacijom i vježbama dubokog disanja može znatno ublažiti stres i tjeskobu. Odvajanje vremena za opuštanje i korištenje tehnika svjesnosti pokazalo se vrlo korisnim u ublažavanju simptoma povezanih s meteoropatijom.Integracijom ovih prirodnih pristupa s odgovarajućom prehranom i redovitom tjelesnom vježbom mogu se znatno ublažiti štetni učinci meteoropatije i poboljšati cjelokupno zdravlje i dobrobit.
